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因此多数医学家建议,老年人每日喝一两袋奶(最好是脱脂奶),同时食入豆制品、蔬菜、水果,以获得每日必需的1000毫克到1500毫克钙量。
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杂豆中的蛋白质还可以激活大脑“饥饿中心”的“我很满足”信号,想减肥的人可以常吃。
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其次,老年人因缺钙而引起骨质疏松,常出现骨折的现象,给生活带来极大的不便。
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特别是现在“肿瘤肆虐”,很多老人生怕别人说自己“最近又瘦了”,似乎“瘦”就是疾病的征兆。
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实验证明,慢慢咀嚼的女性其体重呈现出下降趋势,少量的食物便能有饱食感。
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